Já olhou bem para as cor dos comida que ingere? tudo os frutos e legumes têm nutrientes e químicos natureza que ajuda a proteger anti vários problema de saúde, entrada os que os cardiovasculares, o cancro e os que ~ ~ relacionados alcançar o envelhecimento. A nutricionista americano Janet Brancato, a partir de Valley Hospital, explicação o significado das cores dos alimentos e para que são benéficos. Mas, já sabe, quanto adicionando visualmente abundante for o seu prato, mais nutrientes tem e melhor faz à saúde…

Sónia santo Dias// 12.8k
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Vermelho: Esta cor indica der presença de licopeno, um fitonutriente que ajuda a prevenir emprego cancro e a conservada o coração. 1 pode ser constatou nos tomates, melancia, cerejas, romãs, beterraba, cebeola roxa, batatas vermelha, nós morangos e nós pimentos vermelhos. Cozinhar realmente concentração o licopeno, então o molho de tomate é abastada neste nutriente.
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cor de laranja: Esta cores está apresentada nas laranjas, naquela cenouras, na abóbora, nós pêssegos, na papaia, durante melão, nos damascos alternativa nas mangas. Der presença da cor laranja nestes comida indica a presença de betacaroteno, um antioxidante eu imploro seu perdão é conhecida por ajudar a prevenir emprego cancro e doenças cardíacas, ajuda o sistemas imunitário e naquela proteger a visão.

Você está assistindo: Cores dos alimentos e seus beneficios


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Amarelo: Limão, bananas, uvas alternativamente milho são algum dos comida que contém esta cor e também apresentam um compridas nível de betacaroteno, o que dar muito está bem à saúde ocular e ajuda a prevenir o aparecimento de cancro.
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Verde: isto é cor capaz encontrada nós brócolos, nós espargos, enquanto feijão verde, nas couves alternativa no quivi. Estes comida apresentam químicos gostar de o sulforafano, der isocianina e os indóis. Estes químicos ajudam a prevenir ministérios cancro pois funcionam gostar um inibidor de possíveis substâncias cancerígenas.
Azul alternativa púrpura: Mirtilos, amoras, beringela, couve roxa, ameixas ou as passas são alguns dos comida que conter estas cores. A cores azul e púrpura incluir um definir de antioxidantes eu imploro seu perdão beneficiam na ocultar da memória, ajuda a combater problemas durante trato urinário e a prevenir o risco de aparecimento de cancro.
Branco alternativamente castanho: a família da cebola contém alicina, eu imploro seu perdão possui características antitumorais. Outros comida neste agrupado contêm flavonóides antioxidantes como quercetina e kaempferol. Essas escolhas alimentares também promovem a saúde do cardíacas e reduzem os riscos de cancro. Outros comida são as peras, tâmaras, pêssegos brancos, couve-flor, cogumelos, nabos e batatas.
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Vermelho

Esta cores indica der presença de licopeno, um fitonutriente que ajuda a prevenir ministérios cancro e a preservar o coração. Naquela pode ser achar nos tomates, melancia, cerejas, romãs, beterraba, cebeola roxa, batatas vermelha, nós morangos e nós pimentos vermelhos. Cozinhar realmente concentrado o licopeno, portanto o molho de tomate é abastada neste nutriente.

Cor de laranja

Esta cor está apresentada nas laranjas, nas cenouras, na abóbora, nos pêssegos, na papaia, durante melão, nós damascos alternativa nas mangas. A presença da cores laranja nestes alimentos indica a presença de betacaroteno, um antioxidante que é conhecido por ajuda a prevenir ministérios cancro e doenças cardíacas, ajuda o sistemas imunitário e naquela proteger naquela visão.

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Amarelo

Limão, bananas, uvas ou milho são algum dos alimentos que incluir esta cores e também apresentam um grande nível de betacaroteno, ministérios que faz muito nós vamos à saúde ocular e ajuda a prevenir o figura de cancro.

Verde

Esta cor pode ser encontrada nós brócolos, nós espargos, no feijão verde, fazendo couves ou no quivi. Estes comida apresentam químicos gostar de o sulforafano, naquela isocianina e os indóis. Isto químicos ajuda a prevenir o cancro pois funcionam como um inibidor de possíveis substâncias cancerígenas.

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Azul alternativamente púrpura

Mirtilos, amoras, beringela, couve roxa, ameixas ou as passas são alguns dos comida que armazenar estas cores. A cores azul e púrpura contém um o conjunto de antioxidantes eu imploro seu perdão beneficiam na proteção da memória, ajuda a batalha problemas no decorrer trato urinário e a prevenir o ameaça de figura de cancro.

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Branco alternativamente castanho

A casa da cebola contém alicina, eu imploro seu perdão possui apresentou antitumorais. Outros alimentos neste agrupadas contêm flavonóides antioxidantes como quercetina e kaempferol. Essas escolhas alimentando também promovem a saúde do cardíaco e reduzem os riscos de cancro. Outros alimentos são as peras, tâmaras, pêssegos brancos, couve-flor, cogumelos, nabos e batatas.