Primeiramente, congeladas marmitas para der semana já virou uma rotina aqui de casas e facilita muito der vida na correria dá dia naquela dia! Já ensinei aqui no blog audavoxx.como congelar macarrão e também audavoxx.como preparar um hambúrguer caseiro eu imploro seu perdão congela at sight bem. Hoje vou para ele mostrar audavoxx.como deixar marmitas prontas para der semana em one dia!


Sei que visual impossível: montar um cardápio, faz as audavoxx.compras, organizar a cozinha. Por ferum audavoxx.começar?

Acredite, hoje mim faço instintivamente, e você até fará quando se naquela conta do quanto é prático; é apenas uma questão de hábito!


O programa de estudos É SEU, VOU nisso POST dare MOSTRAR o PASSO naquela PASSO são de QUE FAÇO TODO final DE a principal EM CASA!

Dica: fica muito mais fácil parodiar as marmitas abranger o essa adequado. Veja ministérios que você precisa ter no post artigo essenciais para quem dar a própria marmita.

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Mise en placeVamos organização as coisas antes de audavoxx.começar naquela executar together preparações.

Você está assistindo: Dicas de marmitas saudaveis para congelar

Se quiser fazer marmitas para acrescido dias, só aumente together quantidades. Por exemplo, para 20 mim de marmitas abranger essa receita, dobre as quantidades.Coloque 1 panela grande alcançar água e sal durante fogo para ferver.Corte as cebolas em cubos e to make reservation em um recipiente.Em seguida, corte o alho em cubos nós vamos pequenininhos.Corte ministérios pimentão retirando a parte de principal e as semente em tiras finas assim audavoxx.como der cenoura.Tire together pontinhas da vagem.Logo depois de isso, corte a couve flor em pequenos buquês.Retire a latido e a semente dá chuchu e corte em cubinhos.Corte emprego salsão em rodelas finas, o tomate em cubinhos e fatie a salsinha (eu costumo alavancada inclusive os talinhos dela!).Lave e seque está bem seus tomatinhos (as folhas de alface você pode higienizar depois).

 

Ação: Tudo cortado, água fervendo, mallos audavoxx.começar!

Ligue seu forno em 200ºC.Em seguida, coloque seus buquês de couve flor na água quente e conte 3 minutos. Enquanto a couve flor isto é na agua quente, passar um linha de azeite enquanto fundo de uma das assadeiras forradas alcançar papel alumínio.Retire naquela couve flor da água alcançar ajuda de 1 escumadeira e escorra (não jogue lado de fora a água da panela, iremos usar novamente!).Por fim, arrume der couve flor em 1 assadeira, coloque alguns pedacinhos de bacon cortados sobre ela, tempere abranger sal e pimenta e reserve.

Para conferir naquela receita audavoxx.completo da couve-flor audavoxx.com bacon, clique aqui! olhe para também audavoxx.como congelar e conservada couve-flor.

Pegue naquela vagem, ministérios pimentão amarelo, der cenoura e together fatias de bacon eu imploro seu perdão sobraram, ingressou 1 vagem, uma tira de pimentão amarelo e 4 peças da deles cenoura.Enrole alcançar o bacon até ~ terminar toda der vagem, coloque na outra assadeira eu imploro seu perdão você preparou audavoxx.com papel alumínio e leve aos forno junto alcançar a couve flor.

Da mesmo forma, se ela quiser ver o passo naquela passo alcancem dos vegetal envoltos em bacon, clique aqui!

As duas receitas está dentro prontas então que emprego bacon estiver douradinho.

Enquanto espera por isso coloque ministérios chuchu na água que isso é fervendo até ~ que tu fure alcançar um garfo e que tenha acrescido resistência (não denominada mole, ele precisa está dentro ainda al dente).Em uma pan leve aos fogo médio azeite em abundância e um pouco do alho picado.Assim que o alho audavoxx.começar a dourar, escorra ministérios chuchu (não descarte naquela água) e adicione na pan fazendo alcançar que all os lados a partir de chuchu se envolvam durante azeite audavoxx.com alho.Por fim, tempere alcançar sal e pimenta e reserve porque o esfriar.

Clique aqui para ver der receita detalhada de chuchu ~ por alho e óleo!

A aquelas altura, acredito eu imploro seu perdão você já estará alcançar quase tudo pronto! Sobrou salsão, alho, cebola? Hora de ir o refogado que vai deixar dele arroz adicionar saboroso! Refogue esses ingredientes alcançar um tema de azeite e, então que estiver pronto, adicione ministérios arroz e mexa em vez para que emprego tempero se distribua através todo ele.

Nesse sentido, a cardeais de senhorio pode variar dependendo o tamanho dos vegetais, se sobrou um pouquinho de algo mais não hesite em criar ou adicionar a algum dos pratos. Se sobrar salsão, cebola, cenoura e salsinha, por exemplo, mim guardo em potinhos na geladeira para audavoxx.complementar as saladas alternativa refogo para aaudavoxx.companhar algum jantar!

Fim a partir de dia, alcançar tudo disponibilizados e esfriando, lave together folhas dos vegetais alternativa audavoxx.compre folhas antes higienizadas para assembleias suas saladas.

Montagem a partir de marmitas prontas

Depois de tudo os pratos frios, coloque as porções em marmitinhas individuais. Isto é quantidade aqui em casas funciona boa para 10 marmitas prontas.

No entanto, sempre me perguntam que são os potes que eu utilizo para congelar as marmitas. Já testei praticamente todos os tipos que encontrei no mercado e tenho meus queridinhos. Contei nisso post quais são meus preferidos e ~ dicas de armazenamento.

Além disso, na hora da montagem, eu não costumo nem pesar. Distribuo together marmitinhas vazias sobre naquela bancada e adiciono o arroz, na sequência emprego purê, os vegetal (chuchu, couve flor, legumes enrolados abranger bacon) sobre ministérios purê, a proteína sobre ministérios arroz variando entrada elas as audavoxx.combinações.

Em suma, para as saladas você pode distribuir os potinhos já separados alternativamente guardar na geladeira em um recipiente together folhas, lembrando de forrar abranger 1 pedaço de papel toalha, outro potinho abranger os tomatinhos e então por diante.

Por fim, feche tudo as marmitas prontas. Que se esqueça de consiste em uma etiqueta abranger o conteúdo, então você prevenção tirar uma series de marmitas iguais do freezer.

Se conseguir levar para ministérios trabalho, através exemplo, tire dá freezer e leve em uma bolsa térmica. Adoro isto é que encontrei por um ótimo preço no Submarino. Se puder deixar descongelando na geladeira da a empresa perfeito, circunstancias contrário mantenha na térmica até a hora a partir de almoço que é somente esquentar!

Para together saladas você pode ir um spray de tempero que te aaudavoxx.companhará na deles bolsa, vá em uma destes lojas o que vende coisas de perfumaria e audavoxx.compre um frasco alcançar a ponteira de spray audavoxx.como este, coloque 2/3 de azeite e 1/3 de vinagre balsâmico. Logo após, deixe na bolsa e enquanto for audavoxx.comer sua salada misture e borrife um pouquinho dental tempero.

Marmitas prontas, sem problema de cabeça.

Ver mais: Dinamica Em Que Mãos Esta Seu Filho, Dinâmica Para O Dia Dos Pais Divertidas

Em conclusão, esperanza que estas pontas te ajudem naquela organizar seu encontro de trabalhar na cozinha. Se tu trabalha fora e sim uma rotina super tumultuada, estas encarregues te ajudarão alcançar 10 refeições para ministérios almoço/jantar para 5 dias (um alívio que precisar cozinhar de segunda-feira à sexta que é?).

Se ficou alguma dúvida que esqueça de sair nos audavoxx.comentários! uma vez gostou, audavoxx.compartilhe enquanto facebook, sem suspeito isso poderá ajuda algum amigo que gostar de você tenho uma rotina super agitada mas gosta de audavoxx.comer boa durante a semana!

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