Dieta de emergência: – 2 quilos em 2 dias

Siga a nossa dieta e perca peso rapidinho - sem cometer loucuras!

através Eliane Contreras Atualizado em 28 out 2016, 01h41 - publicados em 11 jun 2014, 22h00


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Dmitry_Tsvetkov/ThinkStock/Getty Images/

Você sabe que emprego ideal é emagrecer ao poucos, que é mesmo?. Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos e ganhar um contorno acrescido esguio em um tempo curto. Se faltam 1 ou 2 quilos para com sua meta, nossa dietética de 900 calorias vai ajudá-la a vir lá em apenas um 48 hora de comportamento segura e não tem neura.

Este cardápio tem itens alcançar o energia de acelerar ministérios metabolismo, gostar de o gengibre, a pimenta e o chá verde. Incorporate as opções de refeição como preferir.

Dieta rápida

Café da manhã

Opção 11 copo (250 ml) de leite de soja irradiate batido com 1 banana e uma col. (sopa) de semente de linhaçaOpção 21 copas (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora alternativamente framboesa) + 2 biscoitos água e sais integrais

Lanche da manhã

Opção 1½ papaia abranger suco de ½ limãoOpção 21 kiwi 30 minutos antes do almoço + one xíc. (chá) de chá emagrecedor (receita abaixo)

Almoço

Opção 1Salada verdes (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola) + 2 col. (sopa) de cenoura ralada + 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) + uma filé grande (150 g) de peixe grelhado alcançar cebola, tomate e 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassadaOpção 2Salada verde + ½ batata-doce média e 2 col. (sopa) de abóbora assadas abranger ervas (alecrim, pimenta dedo-de-moça, orégano e 1 tema de azeite) + one filé grande (150 g) de frango grelhado

Lanche da tarde 1

Opção 11 castanha-do-paráOpção 24 amêndoas não tem sal




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Lanche da tarde 2

Opção 11 copo (250 ml) de suco de melancia batido alcançar gengibreOpção 21 tankard (250 ml) de suco verde: one laranja (sem latido e sem semente) batida alcançar 1 folha de couve e 1 pedaço minúsculo (3 cm) de gengibre (sem casca) e agua gelada 30 minutos antes do jantar + one xíc. (chá) de chá emagrecedor

Jantar

Opção 1Salada verdes + 2 col. (sopa) de brócolis no decorrer vapor + omelete (4 claro e 2 gemas) alcançar 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassadaOpção 2Salada verdes + 1 prato (fundo) de sopa de vegetal (evite batata, mandioquinha e caldo industrializado) alcançar 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Ceia

Opção 11 balés (250 ml) de água de cocoOpção 2Carpaccio de abacaxi: 3 fatias esbelto de abacaxi, suco de ½ limão e raspas de gengibreChá emagrecedor

Ingredientes. 2 xíc. (chá) de água filtrada. One pedaço pequena de gengibre (sem casca). One col. (sobremesa) de chá verde naquela granel

Modo de preparo

Ferva naquela água abranger o gengibre. Desligue o fogo, acrescente emprego chá verdes e abafe através dos 5 minutos. Coe e beba em seguida. Guarde o restante numa garrafa térmica para ministérios chá não perder as características terapêuticas.