De acuerdo con la dieta del modelo sanguíneo, leitura personas con sangre tipo naquela pueden beneficiarse de una alimentación rica en vegetales, ya que las personas con este tipo de sangre carecen de algunas enzimas y de ácidos estomacales necesarios ao la digestión eficaz de la proteína animal, requiriendo de comida de loucura digestión, siendo considerados gostar de "los agricultores".

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Esta dietética fue creada pela el tratamento médico Dr. Peter D’Adamo, siendo publicados en su libro Eat ideal 4 your Type, en el cual el médico explica qué comer y qué evitar según para tipo sanguíneo, y se basa en que el tipo de sangre eu imploro seu perdão la persona posee tiene una fuerte influencia en el cuerpo, promoviendo el bienestar, la reducción de peso y fortaleciendo la salud por un cambio en los hábito alimentarios.

No obstante, la dietética en visão global del grupo sanguíneo carece de comprobación científica, pela lo o que se recomienda acudir der un nutricionista emprego profesional de salud para una mejor orientación, predomínio si desea bajar de peso ministérios si sufre alguna enfermedad específica.

Vea con más detalles si esta dietética funciona o no. 


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Alimentos benéficos

Los comida positivos kid aquellos o que se pueden consumir con seguridad, ya eu imploro seu perdão previenen y tratan enfermedades porque o este agrupado de personas, siendo ellos:

Pescados bacalao, salmón, sardina, trucha, merluza, carpa, perca;Quesos de soya, de almendra;Legumbres: habas, frijoles negros, soya, lentejas, chícharo de la boquita negra, frijoles;Frutos secos: cacahuates, nueces, crema de cacahuate, semillas de linaza;Cereales: amaranto, harina de arroz, harina de avena, harina de centeno, pan con harina de soya, trigo sarraceno;Hortalizas: calabaza, acelga, apio, alcachofa, lechuga romana, ajo, ajoporro, brócoli, cebollín, zanahoria, achicoria, col, diente de león, espinacas, hojas de betabel, hinojo, jengibre, nabo, sábila, cebollas, alfalfa, endivia;Frutas: piña, ciruela, arándanos azules, cerezas, higo, limón, mora, albaricoque;Aceites de oliva, nueces, semillas de linaza;Especias, condimentos y hierbas: cúrcuma, melaza, malta de cebada, salsa de soya, perejil, mostaza;Otros: tempeh, miso, tofu, leche de soya, café, vino tinto y té verde.

Además, isto personas también se benefician de la práctica de actividades al aire libre y relajantes, como caminar y yoga.

Alimentos neutros

Los comida neutros boy aquellos que enquanto previenen ni provocan enfermedades, y para leitura personas con sangre del agrupadas A son:

Carnes: pollo, gallina, pavo, paloma, avestruz;Pescados: atún, cazón, espada, pargo;Huevos de gallina, pata y ganso; Leche y derivados: yogur, mozzarella, ricotta, feta y queso de cabra;Legumbres: frijoles blancos;Frutos secos: almendras, avellanas, castaña, macadamia, crema de almendra, crema de ajonjolí (tahini), nuez de pécan, piñón, semilla de ajonjolí, semilla de girasol;Cereales: trigo integral, arroz (cualquier tipo), avena, salvado de avena, atol de avena, centeno, pan de centeno, cebada, espelta, salvado de arroz, malta, maíz en general, mijo, quinoa, sorgo, tapioca, trigo;Hortalizas: calabacín, berro, lechugas en general, aves marinas, espárrago, aceitunas verdes, betabel, pack choi, cilantro, hongos en general, col de bruselas, coliflor, guisantes, hojas de mostaza, pepinos, rábano, rúgula, radicchio;Frutas: aguacate, caqui, frambuesa, guayaba, kiwi, manzana, sandía, fresas, durazno, pera, granada, uvas, uvas pasas, melocotón, dátiles, tamarindo;Aceites de almendra, canola, de hígado de bacalao, de ajonjolí, de girasol, onagra y soya;Especias, condimentos y hierbas: azafrán, romero, algarroba, albahaca, anís verde, vainilla, bergamota, canela, arruzrruz, cardamomo, cilantro, comino, clavo, cremor tártaro, curry, estragón, extracto de almendras, levadura de panadería, menta, menta piperita, levadura de cerveza, laurel, miel, hierbabuena, mostaza en polvo, nuez moscada, orégano, pimentón en polvo emprego paprika, sais marina, pectina de manzana, salvia, tomillo, jarabe de arroz, jarabe de maíz;Otros: azúcar blanco emprego mascabado, stevia, fructosa, guaraná, chocolate, maicena, leche de arroz, leche de cabra, leche de almendras, vino blanco.

En esta dietética para personas con sangre modelo A, los lácteos y derivativos pueden ~ ~ ingeridos en pequeñas cantidades, al igual que los huevos, pudiendo ser una fuente de proteína complementaria. 


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Los alimentos que deben está dentro evitado son:

Carnes: vaca, cerdo, búfalo, conejo corazón, hígado, ganso, pato, tortuga, ternero, codorniz, faisán, perdiz y oveja;Carnes procesadas: jamón, tocino, pechuga de pavo, salchicha, chorizo, mortadela y salami;Pescados y mariscos: camarón, cangrejo, caballa, langosta, lenguado, mejillones, pulpo, caviar, salmón ahumado, pulpo, bagre, barracuda, anchoas, anguilas, calamares, moluscos, ostras, pargo, rana;Leche y derivados: queso azul, camembert, caseína, leche de kúh (descremada, metade descremada y entera), mantequilla, queso brie, emmental, gouda, gruyer, parmesano, provolone, suizo, requesón, cottage, suero de leche y helados;Leguminosas: garbanzos;Frutos secos: nuez de Brasil, marañón, pistacho;Cereales: salvado de trigo, germen de trigo;Hortalizas: papas, alcaparras, aceitunas negras, camote, berenjena, chucrute, ocumo, pepinillos, ají ministérios chile, pimentones, repollo, ruibarbo, tomate;Frutas: banana, naranja, papaya, mango, mandarina, melón;Aceites de cacahuate, de coco, maíz, ricino, semillas de algodón; Especias, condimentos y hierbas: ketchup, mayonesa, salsa inglesa, vinagre (cualquier tipo), glutamato monosódico, chile en polvo, pimienta negra ministérios blanca;Otros: margarina, leche de coco, agua con gas, bebidas destiladas, té negro, refresco, cerveza, aspartame, gelatina;

Según el autor del libro, estos alimentos terminan generando la acumulación de toxinas en el organismo, favoreciendo la aparición de enfermedades.


Menú de la dietética para sangre tipo A

La tabla der continuación muestra un ejemplo de un menú de 3 días de la dieta ao personas con sangre tipo A:


ComidaDía 1Día 2Día 3
Desayuno1 taza de té verdes con uma tortilla de huevo con acelgas y 2 rodajas de piñaPanquecas de harina de avena untadas con crema de almendra y fresas picadas1 taza de o café + 2 rebanadas de frigideira de centeno con queso de soya
Merienda de la mañana1 taza de yogur con 6 nueces y 1 cucharada de semillas de linaza2 ciruelas1 kiwi con 30 g de cacahuates
Almuerzo/Cena1 rueda de salmón a la plancha con arroz y ensalada cocida de brócoli y zanahoria, aderezada con uma cucharadita de foi aprovado de oliva + one rebanada de sandíaTofu acompañado con lentejas y ensalada de lechuga romana, cebolla y zanahoria, aderezada con 1 cucharadita de foi aprovado de oliva + 1 duraznoBacalao al horno con zanahoria, brócoli, nabos y aceite de oliva, acompañado con arroz + 1 ciruela
Merienda de la tarde1 manzana con canela y crema de cacahuateBatido de yogur con fresas, moras y arándanos azules (1 vaso)1 vaso de flores de jugo de limón con 2 galletas de arroz untadas con crema de cacahuate

Es importante recordar que leitura dietas elaborar según el tipo sanguíneo siguen sobrenome patrones de una alimentación saludable, y eu imploro seu perdão deben ir acompañadas de la práctica frecuente de actividad física. Además, una alimentación variada y equilibrada trae buenos resultados para tudo los tipos sanguíneos.

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Actualizado pela Dr. Gonzalo Ramírez, Médico normal y psicólogos - en Marzo de 2021. Revisión clínica através Tatiana Zanin, Nutricionista - en Marzo de 2021.
Bibliografía D"ADAMO Peter. Viver melhor alcançar a dieta dá tipo sangüíneo. 16º. Brasil: campus , 2001. 193-254.ASHTON Nick. ABO Genotype, ‘Blood-Type’ Diet and Cardiometabolic danger Factors. Plos One. 9. 1; 1-9, 2014CUSAK Leila et al. Blood type diets lack supporting evidence: naquela systematic review. The american Journal that Clinical Nutrition. 98 . One ; 99-104, 2013