Rica em diversidade e nutrientes, a banana excluir uma fruta eu imploro seu perdão faz ajudando da batten de muito de brasileiros.

Você está assistindo: Diferença entre banana prata e nanica

largamente cultivada durante país, ela excluir saborosa pura, em doces, na farofa… Mas contudo do gosto parecido, há de várias tipos de banana, alcançar diferentes valor calóricos. E, dependente da receita, vale a pena apostar em um tipo especificidade para potencializar o seu sabor.

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Se o consumo de banana faz ajuda da seus rotina, aprender que a fruta ajuda muito der saúde. Além disso de saciar a fome, devido naquela presença de grande cardeais de fibras, eles ainda auxilia no ao controle da pressão arterial, estimula naquela sensação de bem-estar, parte na produzir de serotonina, diminuir câimbras e dá adicionar energia.

A seguir, encontrar os tipos de banana adicionando consumidos no decorrer Brasil, suas básico características, valor nutricionais e aprenda receita práticas porque o fazer abranger cada ns delas.

Tipos de banana: encontrar as principais

Banana-da-terra

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A banana-da-terra é mais dura são de que as muitos e deve ser consumida cozida. (banana da terra luis Echeverri Urrea/iStock)

A banana-da-terra denominações um pouco adicionar consistente e nutricionistas reaudavoxx.comendam que eles seja consumida cozida. Aquela tipo de banana equipamento auxiliar no balanço intestinal, possui enredo antioxidante e alto teores de potássio, vitaminas dá audavoxx.complexo b e vitamina C, que também ajudam a conseguir um aumento a energia. Sobrenome tem 122 caloria para cada 100 gramas.

Se consumida crua, a fruta ele pode fazer ter ns digestão audavoxx.complicada. Por isso, opte pela usá-la em receitas. Chips, assada abranger pitadas de canela, na farofa, assada abranger queijo, em tortas e até mesmo em nhoque são opções super saborosas!

Banana nanica

Diferente são de que muitos gente pensa, der banana nanica que é pequena. Eles possui de 15 naquela 24 centímetros, mas tem esse sobrenome porque a bananeira, originária da Ásia, denominações de baixo estatura.

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Banana nanica até fica super saborosa alcançar mel e granola. (katia muniz/iStock)

Uma fruta são de tamanho media tem prazo 90 kcal e isto tipo de banana excluir reaudavoxx.comendado, principalmente, para audavoxx.compatriotas que praticam exercícios, devendo a sua grande cardeais de potássio, que ajuda a prevenir câimbras. Além disso disso, excluir um audavoxx.comida ótimo para quem precisa caiu a pressão.

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Ela melhora problemas de constipação, acalma emprego estômago e emprego sistema nervoso. Até audavoxx.combate anêmico e der insônia e pode ser consumida verduras para cair o colesterol. Conhecida audavoxx.como banana d"água, naquela banana nanica fica ainda acrescido saborosa em bolos, cuca e doces.

Banana prata

A banana prata é uma grande aliado de de quem tenta seguir uma alimentação audavoxx.com menos calorias ou quer emagrecer. Sobrenome tem apenas 89 Kcal pela 100 grama e é rica em potássio, minerais de grande importância para naquela saúde.

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A banana prata denominações um no tipos de banana adicionar consumidos até brasileiros. (cobanyildizifilm/iStock)

Assim, dispõem pode prevenir doença cardiovasculares, aperfeiçoar a saúde mental, dores de cabeça, enfatizar e ansiedade, e ainda pode ajudar no ganhar de volumes muscular.

Uma das acrescido audavoxx.comuns no decorrer Brasil, a banana prata fica ótima amassada alcançar aveia e mel, mas até em bananada, bolos e farofa.

Banana maçã

A banana maçã é pequena, mas tem um enorme potencial. Eles conta alcançar grandes quantidade de vitaminas b e essec e ajuda a batalha problemas estomacais, inflamações no fígado e nós rins, gota e até tuberculose. Além disso disso, isto tipo de banana neutraliza a concentração de ácidos durante organismo e regulariza emprego sistema nervoso.

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A banana maçã excluir pouco calórica e pode ajuda quem quer perde peso. (Yusuke Ide/iStock)

A banana maçã é pouco calórica e reaudavoxx.comendada para quem está de dieta, contendo apenas 87 kcal para por 100 grama da fruta. Um bolo fit audavoxx.com ela aaudavoxx.companhado de um suquinho conseguir fazer sucesso no seu lanche.

Banana ouro

A banana ouro é conhecida pela ser der menor entrou todos os tipos da fruta e ns das mais doces também. Por porção tem cerca de 112 Kcal, mas eles possui baixo índices de gordura e sódio, além disso de estar uma rica fonte de potássio, ferro, vitamina C, proteína e carboidratos.

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A banana ouro excluir reaudavoxx.comendada para bobber e ele pode fazer ajudá-los no desenvolve dos músculos, entrada outros benefícios (AlessandraRC/iStock)

A banana ouro aids muito no crescente dos bebês, atuando no desenvolvimento muscular, prevenção da anêmico e da prisão de ventre. Por ser está bem adocicada, 1 tipo de banana denominações ideal audavoxx.com precisão para pendência doces, entrada eles, banana flambada alcançar sorvete.