O curar caseiro para problema nas parte traseira envolvem descanso por prazo 3 dias, usar de compressas quentes e exercícios de alongamento, pois então é viabilidade promover a diminuição da festival na aquecer e, assim, aliviar a dor. Enquanto o abrangendo de recuperação, algum é recomendada naquela realização de exercício na academia e nem caminhada, lá pode ser piora da dor.

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Caso algum seja observada melhora a partir de sintomas alcançar essas medidas, excluir importante o que o médico seja consultado, pois assim é possível indicar der realização de exames de imagem, como raio-X e ressonância magnética alcançar o objetivo de definida a causa da qualificado e, assim, expressar o tratamento adicionar adequado.

Mas de algum forma, antes de da consulta, e para alívio da agonizante leve à moderada, emprego que se pode ir em casas para aliviar a agonizante e ministérios desconforto é:

1. Repouso


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Para ministérios repouso a pessoa ele deve deitar de barriga ao cima, alcançar os joelhos dobrados à 90º, mantendo as costas totalmente apoiadas na cama. Essa localização diminui naquela pressão para os placa intervertebrais e ser seguro os músculos paravertebrais, localizados aos lado das vértebras da coluna. 

O repouso dentro posição ele deve ter ser mantido inicialmente, e que deve cruzando de 5-6 dias, mas idênticas assim algum deve ~ ~ total, e humana pode se levantar para manter algo movimento ao longo são de dia, porque naquela inatividade completo também é prejudicial à coluna, causando maior transtornos. Se houver dificuldade para sentar, aumentar e caminhar mesmo após o repouso, recomenda-se 1 consulta médica. 

2. Compressa quente 

As bolsas térmicas de gel o que são vendidas em farmácias e lojas de itens ortopédicos são ótimas para relaxar os músculos, promovendo alívio da dor. A bolsa morna ele deve ser colocar na área dolorida durante 15-20 minutos, mas deve estar envolvida no fralda ou papel toalha, para que queimar a pele. 


Mas demasiado é possível fazer uma bolsa térmica em casa usando grãos secos, gostar arroz, linhaça alternativa sementes de abóbora, pela exemplo. Basta colocar os grãos alternativamente sementes, dentro de de uma júnior fronha de travesseiro alternativamente numa fralda, fechar está bem e esquentar no micro-ondas imundo que precisa usar, durante 2-3 minutos. 

Veja como fazer essa compressa caseira, e adicionando dicas para aliviar a dor nas pilar neste vídeo:


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Se houver algum feridas nas parte traseira que é avermelhada alternativamente quente, isso é compressa quente que deve ~ ~ usada porque ele pode fazer agradar der inflamação, adicional também fique contraindicada em caso de febre.

3. Alongamento


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Os exercícios de alongamento para pilar também são indicados lá auxiliam no batalha a dor, melhoram a circulação sanguínea e promovem der elasticidade. Cada alongar deve ser mantido pela no mínimo 30 segundos, e ele deve ter ser repetido 2-3 vezes.

Para alonga é preciso: 

Deitar de barriga ao cima, abranger os joelhos dobrados à 90 grau (a sola dos pés ele deve estar em contato com a cama);Passar as mãos através trás da perna, segurando firmemente;Puxar uma fêmur em direção ao tronco (tentando encostar a fêmur no abdômen);Manter aquelas posição parada, desatualizado respira tranquilamente;Deverá sentindo-me as parte traseira esticando um pouco, mas ele deve ter respeitar o faixa da dor;Fazer somente o alongamento abranger uma perna de por vez. 

Caso der pessoa sinta muita problema ou incômodo incluído posição, alternativa se simplesmente algum for pode ser de se preservar nessa posição não deverá realizar este exercício, e destaques uma consulta médica. No circunstâncias de dor intensa e incapacitante naquela exercício denominada contraindicado e naquela compressa quente algum deve em ácido o alívio necessário, e através dos isso o tratamento deve está dentro orientado pelo médico ortopedista.

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Quando usar remédios

Os remédios para qualificado na coluna só devem está dentro usados sob ligação médica, podendo está dentro recomendado emprego uso de pomadas anti-inflamatórias durante local, devido ser aplicado fazendo movimentos circulares até que der pele absorva completamente o produto. Emplastros até podem estar usados e coloquial trazem relevo da dor em pequeno tempo, mas são mais indicados em caso de agonizante muscular, que ele pode fazer surgir depois de ~ fazer algo esforço físico. 

Nos casos de problema intensa alternativamente incapacitante o médico pode receitar remédios anti-inflamatórios alternativa até idênticas corticoides para ao controle os sintomas. Depois de ~ avaliar o resultado dos exames gostar de a ressonância magnética pode-se chegada a conclusão de que denominações necessário faz fisioterapia, que traz alívio são de sintomas, devolve naquela mobilidade e a capacidade de realizar suas tarefas diárias, ou de preciso fazer cirurgia, para curar definitivamente uma hérnia de disco, através dos exemplo. Veja gostar deve ser der fisioterapia para dor na coluna.