Todo el mundo experimenta estrés, y para la mayoría no es una experiencia agradable. No es intrínsecamente malo, aunque las investigaciones sugieren eu imploro seu perdão dependiendo del modelo de coeficiente estresante (es decir, la razón del estrés) y el momento en o que se create el estrés, puede causa cambios en el ciclo menstrual de una persona.

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¿Qué es el estrés?

El estrés es una reacción psicologicamente y fisiológica normal a los cambios en el entorno de alguien, que puede estar emocional, físico, sociedade o cultural (1,2).

Las actividades que promueven intenções niveles agudos de estrés, gostar el ejercicio y la participación voluntaria en actividades sociales, pueden en realidad tener efectos positivos der largo plazo en la salud de una persona (3–6).

No obstante, cuando la mayoría de las personas hablan de estrés, suelen referirse naquela formas de estrés crónico y/o negativo, gostar tener demasiadas exigencias en la escuela/trabajo o la muerte de un ser querido (1,7). Leitura personas que sufren de estrés crónico pueden sentir que son incapaces de manejar leitura tareas de la vida diaria, eu imploro seu perdão tienen un control pente o nulo acima de la dirección de su destino o que se enfadan o irritan más fácilmente (1). 1 tipo de estrés crónico puede afectar negativamente la salud de una persona der corto y ampla plazo (7–9).




4.8

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Relación biológica entrou el estrés y el sistemas reproductivo

El estrés activa una vía hormonal en el cuerpo llamada eje hipotalámico-pituitaria-suprarrenal (HPS) (10). La activación del eje HPS isto é asociada con el aumento de ela niveles de cortisol y de la hormona liberadora de corticotropina (HLC) (10). El eje HPS, el cortisol y el HLC ayudan a ao controle la respuesta al estrés en el cuerpo (10). La liberación de HCL y cortisol puede suprimir sobrenome niveles normales de las hormônio reproductivas, lo eu imploro seu perdão puede llevar a una ovulación anormal, anovulación (es decir, no decorrer hay ovulación), emprego amenorrea (es decir, ausencia de menstruación) (11-13). Además, eles niveles anormales de HCL en el tejido reproductivo se limite asociado con resultado negativos del embarazo, gostar el nacimiento crroaker (11).

La investigación para el estrés y el bicicleta menstrual

El estrés através eventos extremo o traumáticos se ha relacionado con cambios dramáticos en la menstruación usual (11). La guerra, la separación de la familia y la hambruna se han amarrado anecdóticamente der la amenorrea en los informes médicos y epidemiológicos (14–16). Aunque estos estudios e relatório de caso son informativos, no son científicamente rigurosos y no decorrer pueden jogar fora otros fator asociados, gostar de la malnutrición, eu imploro seu perdão se producen no la guerra u otros acontecimientos trágicos. El abusos físico, emocional y sexualmente se ha asociado con el desarrollo del síndrome premenstrual (SPM) (17) y el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) (18). El trastorno de estrés postraumático (TEPT) también se ha asociado con el TDPM (19).

El estrés de la destino diaria también puede afectar naquela la duración de tu ciclo.

En un estudio acima de el estrés en las enfermeras se encontraron asociaciones entrada el alto estrés y la anovulación, así como entre el alto estrés y los ciclos más largos (20), aunque estos hallazgos pueden deberse en ajuda a la rotación del trabajo através dos turnos (trabajo nocturno), o que es común en las enfermeras (21). Através dos el contrario, eles trabajos de alto estrés se limite asociado con ciclos más cortos (22).

Estos estudios pueden huouper encontrado resultado diferentes lá el estrés de sobrenome participantes en el estudio puede no decorrer haber duro igual. Leitura diferencias en el nivel y la duración de la exposición al estrés podrían hacer eu imploro seu perdão el cuerpo de leitura personas respondiera de diferente maneras. Pela ejemplo, en un estudio, las personas perimenopáusicas (que se acercaban a la menopausia) con máximo estrés enquanto tenían más probabilidades de tener ciclos mudança que las personas con bajo estrés después de un año; sin embargo, el altamente estrés estaba empatada a ciclo menstruales más cortos después de dos años (23), lo que expressar que eles síntomas pueden no decorrer presentarse inmediatamente.

El dolor fisiológico también se ha asociado con el estrés.

Dismenorrea (es decir, menstruación dolorosa) se ha relevante con el trabajo en empleos de poco control, inseguros y con poco apoyo de sobrenome compañeros de trabajo (24). El estrés del mes anterior también puede afectar la frecuencia de la dismenorrea (25), pela lo eu imploro seu perdão es posible eu imploro seu perdão una persona enquanto experimente una menstruación dolorosa como resultado del estrés hasta su cerca de al mes siguiente. Las personas con antecedentes de dismenorrea pueden ~ ~ más propensas der experimentar naquela efecto (25). Del mismo modo, leitura personas que experimentaban estrés en una etapa antes de de su circulação tenían más probabilidades de presentar síntomas graves no el abrangendo anterior naquela la menstruación y durante ésta (26).

Como ya se ha mencionado, los diferente efectos del estrés pueden deberse, en parte, naquela la oportunidad. Se ha informado de un market estrés durante la fase folicular (es decir, el desde el inside wall día de la menstruación hasta la ovulación) se ha asociado fuertemente con cambios en la función reproductiva usual (25, 27). En un estudio reciente, las personas o que informaron cerca de el estrés preovulatorio (durante la fase folicular) tenían guardada probabilidades de concebir en comparación con las personas que durante informaron acima de el estrés no decorrer el mismo tiempo (27). Esto sugiere que el estrés puede hacer que el cuerpo retrase emprego suprima por alcançar la ovulación. Isto é idea se apoya en la investigación eu imploro seu perdão examina la variación del bicicleta menstrual.

La duración de la fase lútea (es decir, desde a la ovulación hasta la menstruación) tiende naquela ser constante tanto entre las mujeres gostar en todas leitura personas con ciclos y período (28), mientras que la duración de la estágio folicular tiene una asociación más fuerte con la variación de la duración venenoso de todos el ciclo menstrual (29). Esto significa o que la estágio folicular, naquela diferencia de la estágio lútea, es más probable que cambie de longitud. Através dos lo tanto, eles efectos del estrés en la ovulación pueden ser uno de sobrenome mayores factores relacionados con sobrenome cambios en la duración del ciclo debido ovo estrés, aunque enquanto está clara cómo se relacionaría esto con otros cambios relevante sentir estrés no el bicicleta menstrual, gostar la menstruación dolorosa.

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Un poco de estrés en la destino es inevitable, pero puedes aprendendo a manejar tu estrés.

El ejercicio, el sueño reparador, una dietética saludable, la confianza en los amigo y la familia y las atividade sociales saludables pueden reducir potencialmente sobrenome efectos del estrés en la salud (4–7, 30).

El estrés que causa raiz cambios der largo plazo en su bateau de ánimo ministérios en el sueño ministérios que causa raiz dolor físicos crónico puede estar grave. Si experimentas alto niveles de estrés crónico, puedes considerar hablar con tu proveedor de atención médica.

¿No sabes si el estrés isto é afectando tu ciclo?

La mejor manera de cuidarte es conocer tu cuerpo. Proviso puede ayudarte der hacer un seguimiento de tu estrés en las siguientes categorías: