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12 receitas alcançar espinafre o que vão te surpreender

Confira uma culiversidade de dar água na boca audavoxx.com receitinhas práticas e saborosas.

Você está assistindo: Espinafre refogado com creme de leite


O espinafre é considerado um "super alimento". Isso quer falar que ele denominada carregado de vitaminas, nutriente e trazer inúmeros benefícios para emprego organismo e saúde. Outra está bem notícia denominada que, por ser versátil, ele pode ser utilizado em receitas tanto nome é quanto na versão cru.

Assim, porque o te inspirar der preparar receitinhas pra lá de saborosas abranger este ingrediente, ministérios Guia da a principal reuniu 10 receitas alcançar espinafre que vão car surpreender! Confira:


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Espinafre refogado

* receita da Panelinha (Rita Lobo)

Ingredientes:1 maço de espinafre1 dente de alho1 colher de sopa de azeitesal a gosto

Modo de Preparo:Debulhe together folhas são de talos de espinafre; lave sob água corrente e seque está bem numa centrífuga de saladas. Abranger a lado da faca, amasse emprego dente de alho e descasque – nem desejo picar, ele audavoxx.compreendo dar sabor ~ por preparo e depois será descartado. Leve uma frigideira grande ao fogo médio. Regue audavoxx.com o azeite, junte o dente de alho e mexa pela 1 minuto ao perfumar. Adicione as folhas de espinafre, tempere audavoxx.com uma pitada de sais e refogue pela 2 minuto – ministérios espinafre audavoxx.compreendo murchar e soltar água. Atenção para ministérios tempo, se cozinhar em excesso, o espinafre tende a ficar sombrio e amargo. Descarte o alho e sirva naquela seguir.


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Lasanha de Espinafre

* Receita da Nestlé

Ingredientes:Massa:300 g de massa ao lasanha fresca1 colher (sopa) de salRecheio:2 colheres (sopa) de manteigameia cebola picada2 colheres (sopa) de farinha de trigo2 xícaras (chá) de leite1 tablete de caldo galinha1 maço de espinafre cozido e espremido1 poderia de creme de leite400 g de mozarela fatiada3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado

Modo de Preparo:Massa:Cozinhe a massa em água fervente abranger o sal, de acordo alcançar as instruções da embalagem. Reserve.Recheio:Em ns panela, aqueça naquela manteiga e refogue der cebola, junte der farinha de trigo e deixe dourar. Adicione, ~ por poucos e stirk sempre, o leite e ministérios caldo de galinha esfarelado, até engrossar. Em um liquidificador, bata ministérios espinafre audavoxx.com o creme de leite e junte à panela. Deixe até levantar fervura e desligue ministérios fogo.Montagem:Coloque no fundo de um recipiente refratário (20 x 30 cm) um pouco são de creme de espinafre, uma piso de volumes de lasanha, uma classe de creme de espinafre e uma classe de mozarela. Repita as camadas, finalizando audavoxx.com o creme de espinafre. Polvilhe ministérios queijo parmesão ralado e leve aos forno médio-alto (200°C), preaquecido, por período 15 minutos alternativamente até que ~ ~ gratinado. Sirva.

DICAS:- Se desejar, substitua emprego espinafre fresco através dos três xícaras (chá) de espinafre congelado.- Se desejar, usar massa ao lasanha pré-cozida.


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Panqueca de quinoa alcançar espinafre

* Receita a partir de Mundo Verde

Ingredientes:Para a massa:2 ovos3 colheres (chá) de manteiga light1 tankard (200 ml) de leite desnatado1/2 colher (café) de sal3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral1 colher (sopa) de farinha de trigo branca7 colheres (sopa) de quinoa em flocosPara ministérios recheio:1/2 incendiárias ralada1 maço de espinafre limpar e picado1 colher (sobremesa) de azeite de oliva350g de queijo minas fresco picadoSal a gosto

Modo de Preparo:No liquidificador, junte os ovos, a manteiga, ministérios leite, o sal, together farinhas e der quinoa. Bata através dos dois minutos. Unte uma frigideira júnior antiaderente alcançar um tema de óleo e aqueça. Coloque uma magador da massa e espalhe bem. Doure dos dois lados. Repita der operação até rompimento a massa. Reserve. Para ministérios recheio, refogue naquela cebola e o espinafre no decorrer azeite. Acrescente ministérios queijo e refogue por adicionar dois minutos. Escorra a água que soltar do espinafre. Bata enquanto liquidificador (ou durante processador) através dois minutos e tempere alcançar o sal. Recheie as panquecas e sirva audavoxx.com uma salada.


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Macarrão abranger molho de espinafre e castanhas-de-caju

* fórmula da Nestlé

Ingredientes:250 g de macarrão tipo espaguetemeia colher (sopa) de salMolho:meio maço de espinafre limpo e lavado1 caixinha de creme de leite1 e meia colher (chá) de sal2 colheres (sopa) de nussig de caju picadas

Modo de Preparo:Leve ~ por fogo 1 panela alcançar 2 e meio litros de agua e emprego sal. Então que a agua ferver, junte o macarrão, mexer de rotação em quando, e cozinhe por período 8 minutos ou até ficando 'al dente'. Devido a isso prepare o molho.Molho:Em uma panela, misture emprego espinafre abranger o creme de leite e emprego sal. Deixe aquecer, sem ferver. Escorra o macarrão, passe-o porque o uma travessa e misture ministérios molho. Sirva polvilhado audavoxx.com as castanhas-de-caju.

DICA:Se desejar, usar macarrão integral.


Creme de Espinafre

* fórmula da Nestlé

Ingredientes:1 colher (sopa) de manteigameia cebola picada1 colher (sopa) de farinha de trigo1 xícara (chá) de leite2 xícaras (chá) de espinafre picado e aferventado1 colher (chá) de sal1 caixinha de creme de leite

Modo de Preparo:Em ns panela, derreta a manteiga e refogue naquela cebola. Junte a farinha de trigo, mexendo até ~ dourar. Acrescente, ~ por poucos, emprego leite, mexendo imundo para não formar grumos, até ~ obter consistia cremosa. Ingressou o espinafre, ministérios sal e o creme de leite misturando bem. Sirva a seguir.


Nhoque de ricota audavoxx.com espinafre

* fórmula da Ana mary Braga

Ingredientes:Nhoque200g de folhas de espinafreazeite a gosto1dente de alho picado400g de ricota frescasal a gostopimenta-do-reino moída der gosto400g de ricota fresca80g de farinha de trigo2 gemas150g de parmesão ralado fino1pitada de noz-moscada em póazeite ministérios quanto basteCreme de parmesão250g de creme de leite fresco250g de parmesão ralado

Modo de preparo:NhoqueEscalde together folhas são de espinafre em água quente por 10 segundos, retiree e coloque no tigela abranger água gelada para parar ministérios cozimento. Escorra e esprema alcançar as mãos para distância a água. É agora que emprego espinafre ele deve ter ser pesado para está dentro separado 200g para naquela receita. Em uma frigideira aqueça ministérios azeite, refogue ministérios espinafre alcançar o alho picado, tempere audavoxx.com sal e pimenta dá reino. Reserve. Em uma chave grande misture der ricota fresca, a farinha de trigo, as gemas, o queijo parmesão e naquela noz moscada. Misture até formar uma pasta. Adicione ministérios espinafre picado e misture. audavoxx.com as mãos, faça bolinhas igual e vá por em um refratário. Coloque na geladeira por pelo pequena 30minutos.Creme de parmesãoEm 1 panela coloque o creme de leite liderança e o queijo parmesão ralado. Aqueça em em chamas brando mexer sempre até ~ que emprego parmesão derreta e forme um creme uniforme. Reserve.FinalizaçãoEm uma frigideira aqueça ministérios creme de parmesão suficiente para a cardeais de nhoques o que cabem na frigideira. Ferva agua em uma panela grande e adicione sal. Coloque os nhoques de ricota pra cozinhar, enquanto subirem, are no ponto. Coloque os nhoques na frigideira alcançar o molho, atenção para que que desmanchem, se necessário acrescente agua do cozimento. Sirva audavoxx.com castanhas tostadas e as flores audavoxx.comestíveis.


Tomates recheados alcançar creme de espinafre

* fórmula da Italac

Ingredientes:4 tomates grandes1 maço de espinafre picados finamente1 firebug picada3 colheres de sopa de azeite½ xícara de creme cheese½ xícara de leiteSal e pimenta-do-reino¼ de parmesão ralado

Modo de Preparo:Corte together tampas a partir de tomates e cave o dele interior alcançar uma colher retirando toda naquela poupa. Lave bens as folhas a partir de espinafre, colocado sobre uma panela alcançar água e deixe por 5 minutos. Pensioner e passe através dos um espremedor ao tirar a água e reserve emprego espinafre murcho. Em 1 frigideira, refogue a cebola, quando ela estiver translucida adicione ministérios espinafre, sal e pimenta. E refogue por 5 minutos. Retire dá fogo e adicione ministérios leite e ministérios cream cheese. Espere esfriar der uma temperatura ambiente e recheie os tomates abranger o creme de espinafre e leve aos forno médio através 25 minuto e sirva.


Waffle de aveia, ricota e espinafre

* receita da Quaker

Ingredientes:1 xícara de aveia em flocos finos3/4 de xícara de farinha de trigo integralsal2 colheres de sopa de azeite1 colher de sopa de vinagre de maçã1 ovo + uma ovo para finalizar1/2 xícara de leite1/2 xícara de água1/2 xícara de espinafre1/3 de xícara de ricota fresca2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco

Modo de Preparo:Misturar der aveia, der farinha integral e o sal em uma tigela. Em outra tigela, bate o azeite, o vinagre de maçã, 1 ovo, emprego leite e a água. Juntar vir poucos os secos e através último emprego espinafre. Alcancem a massa em ns máquina de waffle untada audavoxx.com azeite e através dos cima, dispor a ricota. Eliminar quando estiver está bem dourado. Em 1 panela alcançar água fervente, alcançar 2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco. Ligar o ovo abranger casca e deixar pela 10 segundos. Retirar, quebrar emprego ovo e deixar cozinhar através dos 3 minutos. Servir o waffle alcançar ovo poché.


Torta de ricota abranger espinafre

* fórmula da Panelinha (Rita Lobo)

Ingredientes:2 xícaras (chá) de farinha de trigo100 g de manteiga gelada em cubos½ xícara (chá) de agua gelada1 pitada de sal

Modo de Preparo:Numa chave grande, misture der farinha alcançar o sal. Junte naquela manteiga e, alcançar as dicas dos dedos, misture até ~ formar 1 farofa grossa. Abra uma cavidade no centrado da híbridos de farinha audavoxx.com manteiga. Junte a agua gelada e amasse até ~ ficar lisa. Modele ns bola, envolva alcançar filme e leve à geladeira pela 1 hora (se preferir, prepare der massa no data anterior, ela dura até ~ 3 dia na geladeira).Para ministérios recheio:Ingredientes:2 maços de espinafre1 ricota (cerca de 450 g)½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado fino1 ½ xícara (chá) de leite½ cebola2 fang de alho2 colheres (sopa) de manteiga2 colheres (sopa) de farinha de trigonoz-moscada ralada na hora naquela gostosal e pimenta-do-reino moída na hora naquela gosto

Modo de Preparo:Faça o pré-preparo: lave, seque boa e rasgue as folhas de espinafre alcançar as posse - der ideia é deixar o recheio nós vamos rústico; descasque e pique fino a cebola e ministérios alho; numa tigela, esfarele der ricota e reserve. Leve ao fogo médio uma panela média. Enquanto aquecer, acrescente der manteiga e deixe derreter. Junte naquela cebola picada, tempere alcançar sal e refogue por período 2 minutos. Acrescente o alho e o espinafre e misture por adicionando 5 minutos, até ~ as folhas murcharem. Junte naquela farinha de trigo e mexa por abrangendo 1 minuto - a mistura de farinha e manteiga, ligar roux, ele sai o recheio cremoso. Regue alcançar o leite, aos poucos, mexendo nós vamos para dissolvendo os gruminhos de farinha. Deixe cozinhar em incêndio médio, stirk de vez em quando, por abrangendo 5 minutos até ~ engrossar. Tempere abranger sal, noz-moscada e pimenta a partir de reino der gosto. Desligue o fogo, junte a ricota esfarelada, o queijo parmesão e misture bem. Transfira para uma tigela e deixe amornar em temperatura arredores - se emprego recheio estiver extremamente quente na hora de assembleias a torta ele pode umedecer e cozinhar der massa.

Para naquela montagem:Ingredientes:1 ovo1 colher (chá) de águafarinha de trigo para polvilhar der bancada

Modo de Preparo:Pré-aqueça emprego forno naquela 180 ºC (temperatura média). Separe 1 fôrma de 24 cm de diâmetro alcançar fundo removível. Polvilhe farinha de trigo sobre a bancada. Abranger uma espátula (ou faca), cortar ⅓ da massa e make reservation para fazer as tiras da cobertura. audavoxx.com o rolo de macarrão aberto aberto a porção maior de massa formando um distrito de abrangendo 4 cm maior que der fôrma. Enrole der massa sobre ministérios rolo e transfira para der assadeira. Pressione alcançar os dedos para festival a base e together laterais. Preencha o fundo da torta alcançar todo ministérios recheio - espalhe e nivele abranger uma colher. Abranger a abundantes (ou carretilha) corte o excesso de volumes da lado da fôrma, deixando período 2 centimeter de massa ~ acima do recheio para finalizar. Polvilhe a bancada abranger mais farinha e aberto aberto o descanso da massa, formato um retângulo de abrangendo 25 cm de largura - assim as tiras fique longas apropriado para abrangeram toda a torta. Alcançar a abundante (ou carretilha), corte 10 tiras: 4 longe de 4 centimeter de espessura e 6 finas de uma cm de espessura. Faça naquela treliça sobre naquela torta: disponha 5 tiras na horizontal, intercale 2 tiras largas abranger 3 tiras finas, uma aos lado da outra, deixando cerca de 0,5 cm adentraram cada 1 até pagina inicial toda der torta; convocar as 3 tiras finas até ~ a semblante da torta e acrescente uma tira ampla na longitudinais (as novo tiras ter que ficar perpendiculares); abaixe as 3 tiras finas e audavoxx.comece a tecer, invariavelmente intercalando tiras longe e finas. Cortar o excesso de massa - você ele pode reservar together aparas para faz biscoitinhos. Pressione der ponta do tiras nas página da fôrma e dobre a prancha da volume sobre ela mesma porque o selar a torta. Em ~ tigela, misture o ovo alcançar a agua e pincele sobre toda a massa. Leve naquela torta vir forno e deixe assar por período 40 minutos até ficar nós vamos dourada. Retire dá forno e deixe amornar antes de desenformar. Sirva naquela seguir.


Smoothie verde

* Receita a partir de Vigilantes dá Peso

Ingredientes:2 xícaras de espinafre2 potes de iogurte grécia zero gordura1 laranja descascada e sem sementes¼ de xicara de suco de laranja1 colher de sopa de mel2 c.c de gengibre cru6 cubos de gelo

Modo de Preparo:Coloque all os ingredientes durante liquidificador e bata até ~ ficar homogêneo. Sirva em 4 copas grandes. Rende abrangendo 2/3 de xíc. Por porção.


paes de Espinafre e Mandioquinha

* fórmula da Nestlé

Ingredientes:1 xícara (chá) de óleo1 ovo2 colheres (sopa) de açúcar1 colher (sopa) de MAGGI Fondor3 tabletes de fermento biológico (45g)1 quilo de farinha de trigomeio maço de espinafre300 g de mandioquinha cozida e espremida

Modo de Preparo:Em um liquidificador, bata emprego óleo audavoxx.com o ovo, emprego açúcar, emprego MAGGI Fondor, o fermento e dois xícaras (chá) de água morna por prazo 1 minuto. Coloque em uma vasilha audavoxx.compridas e junte der farinha de trigo, ~ por poucos, misturando alcançar as mãos. Cubra e deixe crescer por abrangendo 1 hora alternativamente até bend de volume. Divida der massa em duas partes igualdade e reserve. Em um liquidificador, bata ministérios espinafre abranger meia xícara (chá) de água até ficar homogêneo. Misture em uma ns massas até ~ incorporar bem e divida-a em dez porções. Na diferente metade da massa, junte der mandioquinha, misture bem até ficar homógena e divida em dez porções. Modele bolinhas e distribua-as em dois formas redondas (24cm de diâmetro), untadas, alternadamente as cores. Cubra e deixe descansar novamente, até ~ dobrar de volume. Leve ao forno médio-alto (200°C), preaquecido, por prazo 30 minutos. Sirva.


Omelete de espinafre

* receita do blogs da Mimis

Ingredientes:3 claras1 gema1/2 dente alho picado2 xícaras de chá de espinafre picadopimenta do reino a gostosal naquela gosto4 tomates secos picados1/2 colher de chá de óleo para untar

Modo de Preparo:Aqueça uma pan antiaderente e unte audavoxx.com o óleo, retirando emprego excesso alcançar papel toalha. Coloque os ovos batidos e em seguida ministérios espinafre, emprego alho e ministérios tomate seco.Tempere à gosto. Deixe dourar de um ao lado e vire.

Ver mais: Dor No Lado Esquerdo Da Virilha, O Que É? 6 Sinais De Que Você Está Com Hérnia Inguinal


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Atualizado em 31 mar 2021.


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